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Caída del cabello y su crecimiento

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La caída del cabello puede ser causada por varios factores, incluyendo la genética, la edad, el estrés, la mala alimentación y enfermedades del cuero cabelludo. Te contaremos, en un resumen, sobre las posibles causas y te daremos algunos consejos prácticos. 

Ciclo de crecimiento del cabello

Comenzaremos por desarrollar las fases de crecimiento del cabello para comprender su ciclo. Consta de varias fases; estas son:

1. Fase Anágena: Es la fase de crecimiento activo del cabello. Durante esta fase, las células de la matriz del folículo piloso se dividen rápidamente y el cabello crece en longitud. Por lo que puede durar de 2 a 7 años o más, y la tasa de crecimiento del cabello en esta fase es aproximadamente de 1 cm  a 1.5 cm al mes en promedio.

2. Fase Catágena: Es una fase de transición breve que dura aproximadamente de 2 a 3 semanas. Durante esta fase, el cabello deja de crecer y el folículo piloso se encoge. Es una fase de reposo en la que el cabello se desconecta de la fuente de nutrición y comienza a desprenderse del folículo.

3. Fase Telógena: Es la fase de reposo del cabello que dura aproximadamente de 3 a 4 meses. Y se desprende del folículo piloso. Alrededor del 10-15% del cabello presente en el cuero cabelludo se encuentra en esta fase.

4. Fase Exógena: Es la fase final del ciclo de crecimiento del cabello en la que se desprende completamente del cuero cabelludo. El cabello cae naturalmente y es reemplazado por uno nuevo, que comienza a crecer en la fase anágena.

Después de la fase exógena, el ciclo de crecimiento del cabello comienza de nuevo con la fase anágena, y el ciclo se repite de forma continua a lo largo de la vida. Es normal que el cabello pase por estas fases de crecimiento de manera cíclica, y que algunos cabellos se encuentren en diferentes fases del ciclo en cualquier momento dado.

¿Qué relación existe entre el ciclo de crecimiento y la caída del cabello?

El crecimiento y la caída del cabello están relacionados por las diferentes etapas del ciclo de crecimiento del cabello, al pasar por varias fases de crecimiento, incluyendo la fase anágena (crecimiento activo), la fase catágena (fase de transición) y la fase telógena (fase de reposo), que eventualmente lleva a la caída del cabello en la fase exógena.

Durante la primera fase, donde el cabello crece en longitud, es cuando el cabello está más fuerte y en su mejor estado. Sin embargo, después de esa fase, el cabello entra en transición, en la que el crecimiento del cabello se detiene y el folículo piloso se encoge. Luego, en su tercera fase, el cabello reposa y se desconecta de la fuente de nutrición y, eventualmente, es donde se cae o se desprende del cuero cabelludo.

La caída del cabello es un proceso natural y normal en el ciclo de crecimiento del cabello.

Sin embargo, ciertos factores, como decíamos al principio, la genética, el envejecimiento, desequilibrios hormonales, enfermedades, estrés, dieta, entre otros, pueden influir en el equilibrio del ciclo, y causar una mayor caída del cabello de lo que consideramos habitual, lo que puede resultar en problemas de pérdida de cabello.

Recuerden que, en la “época de la berenjena”, como decían las abuelas, el cabello se cae. Al aproximarse el otoño, lo más natural es la caída. Estamos transitando por el efluvio telógeno estacional. Como indica su nombre es estacional, por lo que puede darse al inicio de cualquier cambio de estación, pero principalmente se hace notar en el comienzo del otoño.

Es un fenómeno común que ocurre en muchas personas. Hay varias razones por las cuales el cabello tiende a caerse en mayor cantidad durante el otoño:

1. Ciclo de crecimiento del cabello: Si varios cabellos entran en la fase telógena al mismo tiempo, puede dar lugar a una mayor caída del cabello en otoño, ya que los cabellos que han estado en la fase telógena (3 o 4 meses) durante los meses de verano comienzan a caerse en otoño.

2. Cambios estacionales: Los cambios estacionales pueden tener un efecto sobre el ciclo de crecimiento del cabello. Durante el otoño, el clima puede cambiar, con una disminución de la exposición al sol, una menor humedad del aire, cambios en la alimentación y el estilo de vida. Estos cambios estacionales pueden afectar la salud del cabello y el cuero cabelludo, lo que podría contribuir a una mayor caída del cabello en otoño.

3. Estrés: El otoño puede ser una época de mayor estrés para algunas personas, con la vuelta a la rutina después del verano, la carga de trabajo o estudios, entre otros factores estresantes. El estrés tiene un impacto negativo en la salud del cabello, ya que puede afectar el equilibrio hormonal y contribuir a la caída del cabello. Puedes reducir el estrés, realizando ejercicio periódico, por ejemplo, practicar técnicas de relajación como la meditación, yoga y sobre todo, tratar de dormir lo suficiente.

Es importante tener en cuenta que la caída del cabello en otoño suele ser temporal y el cabello tiende a recuperarse por sí solo con el tiempo. Sin embargo, si se experimenta una caída del cabello excesiva o preocupante, siempre es recomendable hacer consulta con su médico o dermatólogo de confianza.

Otras causas que provocan caída del cabello

1. Problemas de tiroides: deben ser tratados por el profesional medico competente. Es importante saber esperar a que se restauren los niveles hormonales para su recuperación; así mismo, nos ayudara a prevenir el exceso de caída del cabello.

2. Problemas a nivel cuero cabelludo: como la dermatitis seborreica y la alopecia. Si experimentas picazón, descamación o enrojecimiento en el cuero cabelludo, es importante consultar a un dermatólogo para recibir un tratamiento adecuado.

3. Síndrome de ovario poliquístico: uno de sus síntomas más frecuentes es un cabello fino, quebradizo y con tendencia a caerse. Presta atención a las señales de su cuerpo. Recomendamos hacer chequeos anuales.

4. Menopausia: es una etapa en la vida de las mujeres que marca el cese de la menstruación y está asociada con cambios hormonales significativos en el cuerpo. Estos cambios hormonales pueden tener un impacto en la salud del cabello, y la caída del cabello es uno de los posibles síntomas que algunas mujeres pueden experimentar. Es importante tener en cuenta que la caída del cabello durante la menopausia es un proceso natural y no necesariamente significa que haya un problema médico grave. Durante la menopausia, los niveles de estrógeno y progesterona, dos hormonas femeninas clave, disminuyen. Estas hormonas desempeñan un papel importante en la salud del cabello, y su disminución puede afectar negativamente el ciclo de crecimiento del cabello y provocar una mayor caída del cabello.

5. La alopecia androgénica: también conocida como calvicie de patrón femenino, es una forma común de pérdida de cabello en mujeres y puede estar relacionada con la menopausia. Se cree que los cambios hormonales durante la menopausia, incluyendo la disminución de estrógeno, pueden contribuir a la aparición de la alopecia androgenética en mujeres susceptibles genéticamente.

Es importante alimentarse sanamente y beber mucha agua. Si tu cuerpo no está recibiendo suficientes vitaminas y minerales, tu cabello puede volverse débil y propenso a la caída. Por lo tanto, tener una dieta equilibrada es crucial. Somos lo que comemos, somos lo que bebemos. No se olviden de eso.

Excesos en peluquería

El uso excesivo de productos químicos agresivos, como decolorantes y los “famosos” alisados (o como prefieran llamarle), debilitan y dañan el cabello, lo que eventualmente puede provocar su caída. Por lo tanto, es importante elegir el profesional adecuado para tratar tu cabello.

Atención: aquellas personas que se ALISAN el cabello, son las más propensas a tener un cabello totalmente quebradizo, débil y propenso a caerse.

Algunos consejos para el cuidado del cabello

Cuando vemos que nuestro cabello se cae más de lo habitual, nos asustamos. Debemos tener en cuenta cuanto es lo “normal” y lo “excesivo” de acuerdo a nuestro tipo y largo de cabello. Si realmente notas que es más cantidad de lo “habitual”, busca a alguien que le pueda revisar tu cuero cabelludo con detenimiento. Hay veces que el mismo cuero cabelludo, nos da alertas. Si notas apenas un pequeño círculo con faltante de cabello en alguna zona de la cabeza, no es algo menor. No lo dejes pasar y recurrí a una visita con el dermatólogo.

Lo ideal es cepillarse al menos dos veces al día, a la mañana y a la noche. Toma en cuenta que se caen, aproximadamente, 100 cabellos por día.

En el salón hablamos siempre sobre el cepillado. Si no se cepillaron el cabello durante 3 días, lógicamente cuando vayan a lavarse el cabello se caerá todo junto, porque las fibras están entrelazadas y enredadas entre sí.

Para prevenir la caída del cabello, es importante tener una dieta equilibrada, reducir el estrés, realizar análisis de sangre anualmente y utilizar productos para el cabello que sean de calidad. Consulta siempre con tu peluquero de confianza.

Recuerda que la caída del cabello puede afectar a cualquier persona, sin importar su edad, género o etnia. Por lo tanto, es importante prestar atención a la salud de tu cuero cabelludo y tu cabello, para tomar medidas preventivas antes de que sea demasiado tarde.

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